w domu

[...] przemeczony - w sumie ostatnie 4 miechy cały czas cykl masa/siła - cieżar duzo do góry - i wszystko zaczyna dawać znac o sobie (nadgarstki,nogi i szyja - nie wiem czemu akurat szyja) p.s a moja niunia juz na wczasach - a ja sam w domu .... i jesli to czytasz ( mam nadzieje) to cmokkkkkkkkkkk Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-07-03 05:43:00

[...] zero supli (tj. bez Vaporize i Tight) znowu nawrót choroby - biegunki,ból brzucha,złe samopoczucie itd. - ale na siłce byłem tylko ze bardziej rekreacyjnie - juz mnie c.uj szczelał jak siedziałem w domu ......sam!! nie lubię takiego stanu i postanowione - jade do PL na badania za tydzień (i mam nadzieje ze wyniki będą w porzo - oby.....) pozdro

miłosh jedyne co wokół domu mam to autostrade i supermarkety. musiałabym dojeżdźać do parku chorzowskiego czego sobie nie wyobrazam- potem taka spocona i wogóle tłuc sie autobsem i tramwajem. nie mam w poblizu domu ani lasu ani parku. jesli tylko znajdziesz mi cos w mojej okolicy przerzuce sie na powietrze:P gianna zazdroszcze bieżni w domu ja [...]

[...] technikach werbalnych dla obrony przed napascią. Od dawna sie zastanawiam ,nad czyms co dałoby mi troche wiecej bezpieczenstwa na ulicy a nie zamierzam wieczorów spędzać w domu. Z Kursów walki, samoobrony muszę zrezygnować przynajmniej na razie ,bo fizycznie żaden jest dla mnie nieosiagalny. z drugiej strony nie zamierzam zapłacic za niego po [...]

[...] żadnego kontaktu - nie używam telefonu, nie mam żadnych komunikatorów, do szkoły dojeżdżam ponad 25km i tam również nie mam żadnych starych znajomych, żyję swoim życiem :) W domu też raczej nikt mnie nie zastanie, bo codziennie wyjeżdżam o 7 z domu a wracam o 20, chwilę posiedzę na SFD i idę spać - tak wiem, dziwny jestem :) Zmieniony przez - [...]

[...] kombinuję z tłuszczami uwielbiam tłuszcze w sumie. tak tylko sygnalizowałam anomalię. będę obserwować i kombinować na bieżąco. Dzisiaj przy 1800 mam wrażenie, że co chwilę jem, tym bardziej, że siedzę w domu i się uczę. głód? co to takiego? warzywa dziś: kawałek marchwi, pietruszki, selera z rosołu, pomidor, garść kiszonej, 3 różyczki brokuła.

Hej Yosis Kuruj się ładnie bo śliczna pogoda się szykuje, szkoda spędzić ją w domu :) Kobiety to mają z tym okresem- noo ja jak na razie nie mam tego problemu :P Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-04-03 11:05:54

yosis ja wczoraj na weselu bylam i robię dokładnie tak jak ty w domu zjadłam chyba z pół kilo żeberek w kapuście a na weselu same karkówki, schaby i inne kcal wychodzi tyle że wolę nie myśleć a i tak zawsze dziwnie się czuję jak wszyscy tort wcinają a ja niet a do tego opiłam się winem, wypiłam 3 lampki i całą noc się męczyłam -taki ze mnie cienki [...]

[...] widać, że nie tylko nie wróciło, ale dodatkowo spadło. Baaardzo się cieszę :-)) T R E N I N G W tym tygodniu treningi wg planu nic mniej nic więcej. Odczucia: -obwody w domu pot i łzy (przy ostatnich powtórzeniach wznosów bioder na jednej nodze np) -trening "góry" - jedyne silne zakwasy po nim. D I E T A - I - S U P L E M E N T A C J A Po [...]

na TV? kufa ganiaj na mecz a nie bedziesz w domu siedzial na barazach obecnosc obowiązkowa

Dzisiaj są rekolekcje to szybciej w domu :) Saida dzięki za wybicie mi LC z głowy, nawet nie widziałam tego chociaż przeczytałam już wiele o tej diecie. Od rana nie liczę kalorii, wieczorem wstawię wypiskę tego co zjadłam. Przy okazji czy moderator mógłby usunąć już moje zdjęcia? Bardzo ładnie proszę. [...]

[...] ile organizm potrzebuje, czyli nie 1500kcal... dział odżywianie oraz dział Ladies, czytasz i tam dajesz nową diete do oceny. Kolegi Dzejno lepiej nie słuchaj. Co do treningu siłowego, to siłownia w Twoim wieku i przypadku jest Ci niepotrzebna, lepiej jakbyś zaczęła robić jakieś treningi siłowo-wytrzymałościowe w domu, z elementami eksplozywności.

[...] ile potrzebuję i zmniejszyła mi ilość treningów. Myślę że już nie potrzebuję tylu kalorii i wystarczy tyle co jem. Mam nadzieję że uda mi się w miarę szybko wzmocnić brzuch bo naprawdę mam słaby. Dzisiaj ostatni raz pójdę na siłownię ze starym planem, a jak dostanę rozpiske tego w domu to odpuszczę sobie. Jak wrócę to wrzucę rozpiske posiłków.

[...] Nie sądziłem, że tego hardkora jej zapodasz %-) no dziewczyno (masz Ty imie jakieś albo jak do Ciebie mówić %-) ) na pewno będziesz po nim zadowolona :-)) A te GPP dodatkowo to dodaj tylko jak będizesz miała za mało treningów w klubie, bo jak bys robiła 3-4 treningi SW i 2x w domu trening Saidy, 1 dzień WOLNEGO to na moje oko będzie optymalnie.

[...] a to się odbije negatywnie na treningach. Najlepiej jak jem mało i mało ćwiczę ;-) Duża aktywność powoduje głód a to nie sprzyja redukcji @@-) Ech..... Dziś trening w domu. Przed treningiem wzięłam Thermo Pump. Od razu cieplej się zrobiło i przy wejściach na stołek czułam mrowienie w nogach. Ostatnio dałam też mężowi do spróbowania i [...]

[...] film. Jak to oglądam to sama się śmieje, próbowałam wykorzystac słupki dla oparcia nóg a i tak d.pa |-) https://youtu.be/TSwNSTPkQy0 https://youtu.be/yaWbc2LJHJw Trening w domu Krótki, prosty ale i tak męczący ;-) 1a. podchwyt 10x1 1b. pompki 10x5 2a. nachwyt z gumą 5x5 2b. wejścia na stołek 5x20 3a. reverse hyperextension na piłce 3x12 3b. [...]

[...] próbuj :-D Może też się uda zrobić inne wersje pompek, będzie miła odmiana. @ Wycwiel dzięki :-) Kółko polecam, dobre ćwiczenie nie tylko na brzuch. @ Fans Ty szalejesz w domu ze sztangą, robisz 10x10 z kosmicznym ciężarem, a ja sobie po prostu urozmaicam trening, żeby nudno nie było %-) @ Panteon nadmiar energii mam od zawsze, zawsze ciężko [...]

[...] niecierpliwa i dlatego czasem narzekam, że wolno ;-) A porównuje się do dziewczyn, które mają za sobą kilka, czy nawet kilkanaście LAT biegania! Nie mam niestety bieżni w domu. Choć tego nie lubię to ułatwiłoby planowanie treningów. Poza tym - owszem, bieganie jest ważne, ale mimo wszystko mocna góra i umiejętność pokonywania przeszkód jest [...]

Oj tam Panteon...jestem w domu więcej niż ślubna, więc rano wyprawiam syna do szkoły , czyli pierwsze, drugie śniadanie, potem zakupy, potem obiad jakiś trza upichcić, ogarnąć w chałupie, w międzyczasie swoje sprawy zawodowe załatwić, syna odebrać, zawieźć na karate/angielski/ściankę, nakarmić w międzyczasie, kolację przygotować, kąpiel uszykować, [...]

[...] trening: 30.03 piątek Dzien 46 Przed treningiem High Kick. Najbardziej poodba mi się to, że nie mam później zjazdu i zamulenia jak po innych przedtreningówkach :-D Trening w domu 1. Podchwyt 2 serie po 3, 8 serii po 2 (bez gumy) Węższy chwyt niż poprzednio już od pierwszej serii. Nagrałam pierwszą i ostatnią serię. W ostatniej na próbę złapałam [...]